ems 훈련 스튜디오에 도착하면서 EMS 근육 훈련을 보여주었습니다. Electronic Muscle Simulator는 근육 수축을 유발하는 근력 전기를 시뮬레이션하는 최첨단 장치 인 Electronic Muscle Simulator의 약자입니다. 기본 아이디어는 근육 수축을 유발하기 위해 저주파 전기 충격을 사용하여 뇌의 전기 신호를 시뮬레이션하는 것입니다. 일반적으로 외부 장치에서 생성되며 피부에 닿는 전극을 통해 저주파 펄스를 대상 근육에 직접 전달합니다. 저주파 펄스는 중추 신경계에서 전달되는 운동 정보를 모방하여 근육을 수축시킵니다.
사람들이 말하는 것은 : 전통적인 훈련은 뇌가 신경 신호를 보내고, 근육이 운동을하도록 자극하므로, 우리는 매우 피곤할 것입니다. 실제로 뇌가 먼저 피곤합니다. 그리고이 운동은 뇌를 통하지 않고 근육을 자극하고, 활성화시키고, 조련하게 만드는 전기 충격을 사용합니다. 근육은 많은 일을하지만 뇌는 피곤하지 않습니다. 체중 감량을 위해 EMS 기계가있는 게으른 사람들에게 희소식!
EMS 기술은 원래 무중력에 대한 장기간 노출로 인한 근육 위축을 예방하기 위해 우주 비행사가 사용하도록 의도 된 것이라고 밝혔다. 나중에, 그것은 피트니스 산업에 도입되었고 외국 보디 빌더들에 의해 널리 환영되었습니다. 독일 테니스 슈퍼 스타 보리스 베커, 미국의 유명한 골퍼 타이거 우즈, 축구 슈퍼 스타 크리스티아노 호날두, 스파이더 맨을 연주하는 네덜란드 형제는 모두 매일의 피트니스 모드로 EMS를 채택합니다. 어쨌든 멋지다!
EMS 훈련복을 착용하십시오. 체중 감량을위한 전체 ems 기계의 무게는 전극, 전선, 컨트롤 박스 포트 등을 포함하여 약 1.5kg입니다. 착용하면 아바타처럼 느껴집니다.
그런 다음 강사는 제어판을 사용하여 총 100 레벨의 전기 펄스 강도를 조정합니다. 신체의 각 부분은 개별적으로 제어되며 코치는 먼저 신체의 각 부분이 자극에 적응하도록하고 마지막으로 요구 사항에 따라 코치는 강도를 레벨 15로 조정합니다. 작은 마비, 그리고 그것은 훌륭했다. 이와 같은 장비를 착용하면 운동을하지 않으며 많은 칼로리를 태울 것이라고합니다. 강사는 잭, 스쿼트, 푸쉬 업, 스러스트, 버피와 같은 간단한 스러스트를 설계했습니다. 쉽게 찾을 수있을 때 장비를 착용하기가 쉽지 않습니다. 10 분 후 나는 땀을 많이 흘렸다. 트레이너는 EMS가 동시에 전신 근육의 90 %를 훈련 할 수 있다고 말했으며, EMS 체력 효과의 20 분은 전통적인 훈련의 120 분에 해당하며 시간을 절약하고 효율적입니다.
약 20 분, 훈련 종료. 전신 스트레칭을했습니다. 전체 훈련 후에, 나는 매우 긴장을 풀었다. 다음날, 온 몸이 아 was습니다.
나는 2 년 동안 운동을 해왔지만 운동 습관을 형성했습니다. 그러나이 게으른 운동에 저항하기는 어렵습니다! 돌아와서 해당 국가의 네트워크 관련 기사에서 몇 가지 관련 데이터를 찾아 보았습니다. 우리는 "EMS 교육"이 독일에서 10 년 이상 개발되었다는 것을 알아 냈습니다. 훈련 시스템은 원래 재활이 필요한 환자를 위해 의료용으로 설계되었습니다. 종종이 환자들은 신경계에 의해 통제되지 않는 근육을 손상시켜 장기적으로 위축을 일으 킵니다. 따라서 외력에 의해 근육 섬유 운동성을 활성화해야합니다. 개인적으로 의료 기술을 체력에 도입하는 것이 합리적이라고 생각합니다.
