EMS 훈련 체중 감량

프로 운동선수
EMS 훈련 시스템은 전통적인 훈련 방식과 다르며 단기적인 효율성을 지닌다는 특징을 가지고 있습니다. 운동선수의 생리학적, 생화학적 지표 모니터링을 보장한다는 전제하에 EMS 훈련 시스템은 운동선수의 일상 훈련을 대체하고 운동선수의 에너지 소비, 근육 손실, 피로감을 줄이고 일상 훈련에서 훈련 효율성을 향상시키며 운동선수의 자극을 촉진하는 데 사용할 수 있습니다. 관심. EMS의 3가지 기본 모드에 따르면 근력 트레이닝 모드는 운동선수의 신체 근육을 효율적으로 자극하고 근육 소비를 줄일 수 있습니다. 동시에 근육의 사전 활성화 기능을 통해 훈련을 준비하고 신체의 특수 목표 근육 기능을 완전히 동원하며 스포츠 및 경기 중 운동선수의 스포츠 성능을 향상시키는 데 사용할 수 있습니다. 심폐 기능 훈련에서는 단기 근육 자극과 심폐 훈련을 사용하여 운동선수의 활력을 높이고 단위 시간당 에너지 소비를 줄이며 심박수, 심근 기능 및 산소 공급 능력을 강화합니다. 이완 모드에서 기존 조깅 산 제거 모드는 더 많은 에너지 소비를 가져오고 피로로 인한 부상 가능성을 높입니다.

재활된 사람들
근육과 관절의 부상으로 인해 이러한 유형의 사람들은 일부 신체 활동에 적합하지 않고 부상을 회복하는 데 도움이 되지 않으며 정상적인 생활과 업무를 방해합니다. 데이터에 따르면 인구의 부상률은 20%에 달합니다. 부상이 발생한 경우 신체는 재활 훈련을 효율적으로 완료할 수 없습니다. 이러한 재활자의 전통적인 치료방법으로는 휴식, 재활훈련, 신경차단, 수술 등 근력 수준을 회복하고 정상적인 생활과 직장으로 복귀하는 방법이 있다. 그러나 부상을 입은 경우 운동을 하면 자기보호로 인해 국소저림 및 신경전달 장애가 발생하고, 움직임이 제한되어 2차 손상이 발생하기 쉽습니다. 전통적인 스포츠 재활 방법과 달리 EMS 전기 펄스 자극 시스템은 신경 및 근육 기능을 훈련하고 근력을 강화하며 관절 운동 범위를 유지 및 증가시키고 근육의 자율 제어 능력을 강화하는 데 사용됩니다. 스포츠재활훈련은 재활자의 근육피로와 부상을 감소시키고, 단기적이고 낮은 부하방식으로 국소부위를 자극하여 기대되는 재활효과를 효율적이고 편리하게 달성하며, 정상적인 업무와 생활의 회복 및 재활의 목적을 달성한다. .

비만인
비만인의 경우 전신 EMS 훈련을 통해 혈액순환을 촉진하고, 조직 대사를 촉진하며, 저주파 펄스를 통해 혈중 지질 대사와 인슐린 분비를 촉진할 수 있습니다. 더욱이 체계적인 EMS 훈련은 근육 동원을 향상시킬 수 있습니다. EMS 훈련 기술은 근육을 저강도 및 중강도 수축으로 지속적으로 유지하고, 더 많은 지방을 소비하며, 지방 합성을 억제하고, 전신의 지방 함량을 감소시키며, 근육량을 향상시킬 수 있습니다. 12주간의 EMS 훈련을 통해 평균 5.98kg의 체중을 감량할 수 있다는 데이터가 나왔습니다. 전통적인 체중 감량에서는 운동이나 식단 조절을 통해 체중을 감량하는 경우가 많지만, 운동을 하면 근육이나 인대 손상이 일어나기 쉽습니다. 대부분의 사람들은 장기간 고강도 운동을 지속하는 것이 어려우며, 운동을 중단한 후에는 빠른 회복이 나타납니다. EMS는 전통적인 체중 감량 방법에 비해 체중 감량에 더 효율적이고 편리합니다. 광범위한 사람들에게 적용 가능하며 체형에 대한 과도한 요구 사항이 없으므로 사람들은 비교적 편안하고 편안한 상태에서 체중 감량 목표를 달성할 수 있습니다.

시간 제약이 있는 사람들
시간적 제약이 있는 사람들의 경우 현재 사람들의 삶의 속도는 비교적 빠르고 삶의 압박감은 높습니다. 대부분의 시간은 일과 공부에 소비됩니다. 피트니스 운동을 할 여유가 거의 없지만, 여전히 탄탄한 체격과 완벽한 근육라인을 추구하고 싶어합니다. 이들의 일반적인 운동 방법은 대부분 달리기나 헬스 기구 운동이지만, 전통적인 근력 운동은 한 번에 매우 국소적인 근육만 운동할 수 있을 뿐이며 단기적인 훈련으로는 기대한 효과를 얻을 수 없습니다. 매일 일정량의 시간을 투자하고 오랫동안 이를 고수해야만 달성할 수 있습니다. 그러나 전신 EMS 훈련은 전신 근육의 90%를 동시에 큰 강도로 운동시키는 것이다. 일주일에 1~2회만 필요하며 이는 기존 장비의 주 3~5회 훈련 효과와 거의 일치하므로 시간이 더 절약되고 효율적입니다. 설정된 체력 목표를 달성한 경우에는 한 달에 한 번씩 회복 훈련을 해야만 유지가 가능합니다. 전통적인 피트니스 운동 방법과 비교하여 피트니스 효율을 향상시키고 시간이 없고 끈기가 없으며 훈련 효과가 없는 상황을 해결할 수 있습니다.