땀이란 정확히 무엇입니까?
발한은 땀샘에서 염분을 기반으로 하는 액체가 배출되는 발한으로 알려져 있습니다. 땀은 물로 구성되어 있으며 소량의 요소, 염분, 암모니아, 요산, 젖산, 비타민 C, 지방, 아연, 니켈, 납 및 크롬을 포함합니다.
땀은 신체의 천연 냉각수이며 온도 조절을 돕습니다. 땀샘은 내부 온도가 상승함에 따라 피부 표면으로 물을 방출합니다. 땀이 증발하면서 피부와 그 아래의 혈액을 식힙니다.
땀을 흘리면 우리 몸은 다음과 같은 이점을 얻습니다.
1. 몸을 해독한다
땀에는 두 가지 목적이 있습니다. 하나는 몸을 식히는 것이고 다른 하나는 몸을 해독하는 것입니다. 땀을 흘리는 것은 주스 클렌저를 사용하지 않고 자연적으로 몸을 해독하는 가장 효율적인 방법 중 하나입니다. 땀을 흘리면 신체가 알코올, 콜레스테롤, 수은, 질산염 및 과염소산염과 같은 중금속과 같은 독소를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 특정 중금속에 만성적으로 노출되면 갑상선 질환이 발생할 수 있습니다.
2. 피부 건강 개선
당신의 피부에는 미생물 균형이 있습니다. 즉, 건강한 피부 미생물을 촉진하는 프리바이오틱스로 기능합니다. 수화물; 미네랄과 소금은 자연적으로 각질을 제거합니다. 요소와 요산은 건조한 피부와 피부염을 치료합니다. 땀을 흘리면 피부에서 세균, 먼지, 기름 및 오염 물질이 제거됩니다. 피부의 이상적인 pH 인자는 땀의 pH와 동일합니다.
3. 잠재적으로 유해한 미생물을 제거합니다.
땀을 흘리는 것도 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 땀을 흘리면 독감에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어들 수 있습니다! 땀에는 신체의 특정 박테리아 및 바이러스에 결합하는 항균 펩타이드가 포함되어 있습니다.
4. 심장을 보호한다
땀을 흘리면 혈액 순환과 심혈관 시스템이 개선됩니다. 연구에 따르면 사우나를 가장 자주 사용하는 사람들은 나쁜 심혈관 사건을 겪을 가능성이 가장 적었습니다.
5. 운동 후 회복 개선
땀을 흘리면 근육으로 가는 혈류가 증가하고 기분이 좋아집니다. 질병, 부상 및 근육 긴장으로부터의 회복 속도를 높입니다. 연구에 따르면 땀을 흘리면 신체의 치유 방식인 성장 호르몬 합성이 증가합니다.
6. 스트레스 호르몬 감소
땀을 흘리면 신체의 신경계도 활성화됩니다. 이 스트레스 해소 상태는 긴장을 풀고, 소화하고, 회복하는 데 도움이 됩니다. 운동이나 땀을 흘리는 것은 스트레스를 줄이면서 엔도르핀을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
