우리가 건강에 대해 논의 할 때 자세는 항상 우선입니다. 허리 통증은 사람들의 건강한 삶에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 허리 통증과 근본 원인은 종종 환자의 업무와 생활 환경뿐만 아니라 개인 행동과 의료 시스템에도 달려 있습니다. 환자는 통증을 완화하기 위해 다른 자세를 채택합니다. 한쪽으로 편향된 자세는 관절과 근육을 움직일 수 있습니다. 신경은 과부하가 걸리고 통증을 완화시키는 자세를 채택하면 통증 임계 값이 낮아 통증이 증가 할 수 있습니다.
EMS 훈련이 허리 통증을 완화하는 것이 사실입니까?
건강한 척추는 이중 S 모양을 가지고 있습니다. 그것은 목의 군주비로 구성되어 있으며, 허리의 허리와 가슴의 kyphosis로 구성됩니다. 이 곡선 외에도 천골과 미골의 척추는 강성 뼈 판에 연결됩니다. 인대와 계면 디스크 시스템은 척추를 안정화시키고 과부하를 방지합니다. 반면에, 척추의 움직임은 특히 전방 및 후진 운동 측면에서 제한됩니다.
허리 통증의 약 70%가 요추 (허리)에서 발생하며, 여기서 디스크와 척추는 가장 큰 하중을 지니고 있습니다. 이것은 작은 디스크 눈물이나 미끄러짐으로 이어질 수 있습니다. 결과 통증은 척수의 통증 수용체를 통해 뇌로 전달됩니다.
이 통증의주기에서 벗어나는 것은 마모의 마모가 강한 근육 코르셋으로 허리 통증을 퇴치하여 척추 또는 EMS 훈련을 지원하고 안정화시키는 가장 좋은 방법입니까?
척추의 자세, 안정성 및 이동성은 트렁크의 근육 구조 (복부 및 등)에 따라 다릅니다. 근육이 잘 훈련되면 근육의 하중이 줄어들고 척추 관절의 마모가 줄어 듭니다.
EMS 교육은 어떻게 도움이됩니까?
EMS 훈련 활동은 자세와 허리 통증으로 이어지는 행동과 부정적인 강화를 제거 할 수 있습니다. 신체는 더 잘 조절되고 활력을 느끼며 수면 패턴이 정상으로 돌아갑니다. EMS 훈련 중 높은 하중 강도는 완전히 통증이 없을 때까지 짧은 시간 내에 통증을 줄일 수 있습니다. 다음은 백 교육을위한 EMS의 효과를 보여주는 몇 가지 연구입니다.
참가자의 88%가 허리 통증 감소를 경험했습니다.
EMS를 사용한 2 주 후에 통증 강도는 60%감소했으며 6 주 후에는 87%감소했습니다.
참가자의 40%는 훈련을 시작하기 전에 만성 요통이 있었지만 6 주 후에는 9%에 불과했습니다. 만성 요통이있는 사람들의 44%가 완전한 통증 완화를 경험했습니다.
