EMS가 할 수있는 일
EMS는 부상이나 수술에서 회복하는 환자의 근육 위축을 예방하기 위해 물리 치료에 임상 적으로 사용됩니다.
일부 운동 선수는 EMS를 사용하여 지구력을 높이거나 회복을 촉진합니다. 정기적 인 훈련과 함께 사용되면 근육 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
낮은 - 주파수 EMS는 혈액 순환을 증가시키고 - 운동 통증 (DOMS)을 줄일 수 있습니다.
EM이 혼자 할 수없는 것
EMS는 지방을 태우는 효과적인 방법이 아닙니다. 근육을 자극하지만 호기성 운동이나식이 요법을 대체하지는 않습니다.
EMS 자체는 저항 훈련을 대체하지 않습니다. 완전히 좌식이라면 힘이나 톤을 약간 증가시킬 수 있지만 근육을 크게 증가시키기에는 충분하지 않습니다.
