EMS 교육으로 체중 감량을 할 수 있습니까?

1. 20 분 동안 EMS 훈련 운동 중에 지방을 빨리 태워

EMS 훈련의 아름다움은 효율성에 있습니다. 짧은 20 분 코스에서 체육관에서 시간을 보내는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있습니다. 표적화 된 전기 펄스는 근육을 자극하고 운동을 강화하며 지방 연소를 가속화합니다.

2. 체중을 줄이기위한 주별 근육 전기 자극 훈련 과정

일관성이 핵심입니다. EMS 교육 과정에 일주일에 두 번 참석하면 최상의 체중 감량 결과를 준비 할 수 있습니다. 이 빈도는 근육이 완전히 회복되면서 체중 감량 여행의 추진력을 유지합니다.

3. 현실적인 체중 감량 목표를 설정하십시오

빠른 체중 감량의 유혹은 유혹적이지만 현실적이고 지속 가능한 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 잃는 0. 주당 체중의 5% ~ 1%는 달성 가능하고 건강합니다. 이것은 대부분의 사람들이 주당 약 1 ~ 2 파운드의 무게를 잃는 것과 같습니다. EMS 훈련의 강도와 적절한 영양의 결합으로 12 개월 만에 24 ~ 30 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다.