에 대해 많은 이야기가 있습니다.골반건강 및 개인 관리 문제.그러나 많은 사람들은 여전히 우리 몸의 이 부분을 모릅니다.정확한 위치나 역할을 식별하지 않습니다.그리고 우리는 우리 몸의 이 부위를 돌보고 강화할 필요성을 잘 알고 있어야 합니다.무엇보다 미래의 건강 문제를 예방하고 싶다면.
골반 바닥은 무엇입니까? 위치와 중요성
골반저근은 신체에서 매우 중요한 부위입니다.골반 안쪽 부분에서 발견되는 일련의 근육과 인대입니다.그것의 주요 기능은복부와 골반의 내장을 잡고 고정 . 즉, 전체 소화, 비뇨 및 생식 시스템을 지원합니다.괄약근과 소화기 내장을 모두 감독합니다.이런 식으로 요실금과 항문실금을 조절하는데, 이는 사람들의 자연스러운 충동임에도 불구하고 어릴 때 학습 과정이 필요합니다.
또한 골반저근은 척추와 골반에 안정성을 제공하기 때문에 걸을 때 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.골반저근은 매우 역동적입니다.그것은 우리의 움직임에 적응하지만 항상 골반 내 장기를 유지하기에 충분한 장력을 제공합니다.
골반저가 약해지기 시작하면 골반 장기의 정상적인 기능에 영향을 미치는 문제가 발생할 수 있습니다.대부분 다음과 같은 가장 일반적인 기능 장애로 나타납니다.요실금 . 골반저의 색조가 변경되면 요통, 성기능 장애 또는 골반 장기의 하강 또는 탈출과 같은 다른 문제가 발생할 수 있습니다.그러나 가장 흔한 병리학은만성 골반통 ; 이 부위 전체에 통증이 나타나는 것이 특징이며 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.
약해진 골반저의 원인
자연분만과 폐경기여성 골반저의 정상적인 기능에 위험을 의미할 수 있습니다.파손될 가능성도 있으므로 각별한 주의가 필요하며 예방 및/또는 복구 작업을 수행해야 합니다.
그러나 남성도 골반저를 관리해야 합니다.여성과 마찬가지로 이 부위를 제대로 유지하면 방광과 장을 올바르게 비우고 성관계를 개선할 수 있습니다.하지만 남성의 경우 예방에도 도움이 됩니다.전립선 문제 .
만성변비, 비만, 흡연골반저 약화의 다른 원인이기도 합니다.따라서 이러한 문제를 제때 해결하면 부정적인 영향을 완화할 수 있습니다.그러나 다음과 같이 제어하기 어려운 다른 프로세스도 있습니다.만성 호흡기 질환, 부인과 수술 또는 적극적인 치료, 더 큰주의가 필요합니다.
이러한 모든 이유로 골반저에 주의를 기울이고 관리를 시작하라고 권장하는 전문가가 이미 많이 있습니다.무엇보다 30세부터 시작하는 것이 편리하다.
약해진 골반저를 어떻게 예방하거나 치료할 수 있습니까?
약해진 골반저를 예방하고 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 매우 구체적인 지침이 있습니다.
걸을 때, 특히 앉을 때 좋은 자세를 유지하는 것은 매일 할 수 있는 권장 사항이며 많은 노력이 필요하지 않습니다.체질에 맞는 적절한 체중을 유지하면 골반저에도 큰 도움이 됩니다.이를 위해서는 풍부하고 다양한 식단을 섭취하고 건강과 장 통과를 촉진하는 섬유질을 포함하십시오.
그러나 의심할 여지 없이 가장 중요한 조언은 다음과 같습니다.골반저 근육 운동 및 훈련 . 이러한 특정 영역에서 지속적이고 집중적인 운동은 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.운동을 통해 복근을 준비하면 병리 현상이 줄어들고 예방됩니다.전기 자극매우 효과적이고 직접적인 방법이며 신체 수준에서 세계적인 이점을 얻을 수 있습니다.. 사전 설계된 프로그램 덕분에 통합적인 방식으로 재확인하는 것 외에도 근육을 작동시킬 수 있습니다.강렬한 방식으로 다른 프로그램을 적용하면 첫 번째 세션에서 결과가 더욱 향상됩니다.
Bodytech 모델 Esthetic, 골반저 강화에 중요한 도움
바디텍 모델 에스테틱EMS 기술을 기반으로 한 시스템으로 과학적으로 평가되고 입증된 첨단 기술로 종합적인 치료를 제공합니다.개인 맞춤형 치료 프로그램으로 보다 직접적이고 깊은 자극이 발생합니다.300개의 근육, 정확한 방법으로 완전한 수축과 후속 이완을 유발합니다.
덕분에아이모델 에스테틱, 근육 토닝이 크게 개선됩니다.40,000 실제 수축엉덩이, 등 또는 복부 근육의 가장 깊은 부분.그만큼아이모델 에스테틱치료는 각각 단 20분의 몇 번의 세션으로 중요한 결과를 보장하도록 설계되었습니다.그 효과로 인해,아이모델 에스테틱이 영역을 강화하기 위해 골반 근육에 이점을 생성합니다.하복부를 지지하고 괄약근을 조절하는 해부학적 부위를 조율하여 기능을 올바르게 수행하도록 합니다.
수술 후 또는 산후 기간에 있는 사람들은 여기에서 골반저에 대한 중요한 도움을 찾을 수 있습니다.이 부위를 토닝하면 요실금 문제가 개선되거나 성교의 질이 회복됩니다.
