전기 근육 자극 훈련은 신체의 신경계를 활용하고 전류를 통해 근육 조직을 활성화합니다. 이러한 저주파 또는 중간 주파수 임펄스는 적절하게 적용될 경우 완전히 무해합니다. 목표는 근육을 완전한 수축 상태로 만드는 것입니다. 기존 훈련 방법과의 주요 차이점은 전기 자극을 통해 훈련 중에 더 많은 근육 섬유가 활성화된다는 것입니다. 즉, 더 많은 근육이 작동하게 됩니다. 이 효과의 강도는 전류 자체의 조절과 수행되는 운동을 통해 제어할 수 있습니다.
전신 EMS 훈련은 신체의 모든 큰 근육 그룹을 동원하고 특히 초보자의 경우 전통적인 훈련 방법으로는 도달하기 어려운 더 깊은 근육 조직을 활성화합니다. EMS는 매우 효과적입니다. 연구에 따르면 고강도 웨이트 트레이닝과 같은 기존 근력 트레이닝 방법보다 강도가 거의 20배 더 강한 것으로 나타났습니다.BODYTECH EMS 회사 및 공장
EMS 훈련의 장점이 무엇인지 아시나요?
나는 얼마나 많은 칼로리를 소모하고 있나요? 많은 ! 전신 EMS 세션에서 에너지 소비를 평가한 독일 에를랑겐 대학교의 연구에 따르면, 20분 동안 남성은 약 510kcal, 여성은 약 385kcal를 섭취했습니다. 연구에 따르면 전신 EMS는 분석된 기존 스포츠(달리기, 암벽 등반, 육상 또는 배드민턴)보다 평균 74% 더 많은 에너지를 사용하는 것으로 나타났습니다. 또한 신진대사는 24~48시간 동안 자극된 상태로 유지되므로 운동 후 에너지 소비가 훈련 중보다 2~2.5배 더 높아집니다.
EMS 훈련에 적합한 스포츠는 무엇입니까?
축구: 20분에 90분에 적합
King Football만큼 신체에 많은 것을 요구하는 스포츠는 거의 없습니다. 부상 위험이 높으며, 특히 무릎 부상은 드문 일이 아닙니다. 축구 특화 EMS 훈련은 일주일에 단 20분만 투자하면 허벅지 근육을 강화하고 무릎 관절을 안정시킬 수 있습니다. 등과 복부 근육도 단련되어 근육 불균형이 보상됩니다.
King Football만큼 신체에 많은 것을 요구하는 스포츠는 거의 없습니다. 부상 위험이 높으며, 특히 무릎 부상은 드문 일이 아닙니다. 축구 특화 EMS 훈련은 일주일에 단 20분만 투자하면 허벅지 근육을 강화하고 무릎 관절을 안정시킬 수 있습니다. 등과 복부 근육도 단련되어 근육 불균형이 보상됩니다.
자전거 타기: EMS 덕분에 균형 유지
자전거를 오랫동안 타본 사람이라면 좋은 좌석뿐만 아니라 많은 힘이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 이에 필요한 근육은 EMS에 의해 특별히 강화됩니다. 또한, 훈련을 통해 신체의 안정성과 균형을 회복할 수 있으며, 부상 위험도 줄어듭니다. 균형을 유지해야 한다면 EMS가 딱 맞는 선택입니다.
골프: 통증 없이 스윙하는 게임
좋은 기술과 꾸준한 손놀림 외에도 골퍼는 티오프 시 공이 멀리 날아가도록 강한 몸통과 등 근육이 필요합니다. 이는 특히 EMS(전기근 자극)를 통해 강화될 수 있으며, 어깨와 엉덩이의 성가신 과도한 사용에 대한 불만도 훨씬 덜 자주 발생합니다.
등반: 집단 대신 클래스
클라이머는 보디빌더가 되기를 원하지 않습니다. 질량은 바람직하지 않으며 근육은 오히려 구체적으로 형성됩니다. 이것이 바로 EMS의 강점입니다. 클라이머는 스포츠에 매우 중요한 상체, 등 및 복부 근육을 목표 방식으로 훈련할 수 있습니다. 이 방법에는 좋은 부작용도 있습니다. 클라이밍이나 볼더링 시 방치되었던 근육이 자극되어 몸의 균형이 회복되고 성능이 눈에 띄게 향상됩니다.
자전거를 오랫동안 타본 사람이라면 좋은 좌석뿐만 아니라 많은 힘이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 이에 필요한 근육은 EMS에 의해 특별히 강화됩니다. 또한, 훈련을 통해 신체의 안정성과 균형을 회복할 수 있으며, 부상 위험도 줄어듭니다. 균형을 유지해야 한다면 EMS가 딱 맞는 선택입니다.
골프: 통증 없이 스윙하는 게임
좋은 기술과 꾸준한 손놀림 외에도 골퍼는 티오프 시 공이 멀리 날아가도록 강한 몸통과 등 근육이 필요합니다. 이는 특히 EMS(전기근 자극)를 통해 강화될 수 있으며, 어깨와 엉덩이의 성가신 과도한 사용에 대한 불만도 훨씬 덜 자주 발생합니다.
등반: 집단 대신 클래스
클라이머는 보디빌더가 되기를 원하지 않습니다. 질량은 바람직하지 않으며 근육은 오히려 구체적으로 형성됩니다. 이것이 바로 EMS의 강점입니다. 클라이머는 스포츠에 매우 중요한 상체, 등 및 복부 근육을 목표 방식으로 훈련할 수 있습니다. 이 방법에는 좋은 부작용도 있습니다. 클라이밍이나 볼더링 시 방치되었던 근육이 자극되어 몸의 균형이 회복되고 성능이 눈에 띄게 향상됩니다.
EMS 교육은 어떻게 진행되나요?
EMS 교육은 얼마나 자주 할 수 있나요?
현재 전문가 의견과 최신 안전 표준에 따르면 처음 8~10주 동안 훈련을 1회 이상 진행해서는 안 됩니다. 이 적응 기간이 지나면 EMS 세션 사이에 최소 4일의 간격을 두는 것이 좋습니다. 이것은 당신에게 재생을 위한 적절한 시간을 제공하고 충동에 더욱 적응할 수 있도록 하며 과도한 훈련으로부터 당신을 보호할 것입니다.
EMS 재발을 판단할 때 현재의 체력 수준과 전반적인 웰빙에 주의를 기울여야 합니다. 또한 EMS 훈련을 기본 운동으로 할지 아니면 정기적인 운동 루틴을 보완하기로 할지 자신과 트레이너에게 명확하게 알려주는 것이 현명합니다.
다른 스포츠와 마찬가지로 적절한 재생과 과도한 훈련 상태를 피하는 것이 중요하다는 점을 명심하십시오! 다른 기존 훈련 방법과 마찬가지로 EMS는 슈퍼 보상 원칙에 속합니다.
무선 EMS-EMS 상자는 Bluetooth를 통해 iPad에서 무선으로 제어되고 EMS 슈트에 고정됩니다. 불편한 감각도 없고 움직임의 제한도 없습니다.
작고 가벼운- 스마트폰보다 거의 크지 않지만 미래의 EMS 훈련을 위한 새로운 자극을 제공합니다. 당사의 모든 노하우는 전도성이 높은 자기 헤드를 통해 파워 슈트에 직접 적용됩니다.
낮은 및 중간 주파수-Bodytech EMS Box는 최적의 결과를 위해 가장 강력하고 지능적인 저주파 및 중주파 EMS 펄스로 구동되는 혁신적인 EMS 장치입니다.
6 ems 프로그램-직관적으로 설계된 소프트웨어로 빠르고 안전한 작동이 가능합니다. 사전 설치된 5가지 EMS 교육 프로그램과 1가지 수동 EMS 교육 프로그램 중에서 원하는 프로그램을 선택하기만 하면 됩니다.
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