임신 후 운동이란 무엇입니까?
산후 운동 루틴에는 다음이 안전하게 포함될 수 있습니다. 복부 근육을 강화하는 골반 기울기 운동. 골반기저근을 강화하는 케겔운동입니다. 코어 전체의 호흡을 재조정하는 데 도움이 되는 복식 호흡. 행복한 아기 자세로 뭉친 골반저 근육을 풀어보세요.





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