전기 자극 운동

전기 자극 운동

신경 근육 전기 자극 (NMES) 기능 및 강도 복원 하는 근육에 신경을 자극, 근육 위축을 방지, 근육 경련을 줄일.

조합 설명

1* 제어 앱

1* 바디테크 무선 장치

1* 바디텍 EMS 전신 드라이 슈트

전기 근육 자극정말 마법의 운동으로 과장되어 있습니까?

더 이상 물리 치료에 단지 주식, 전기 근육 자극 (EMS) 지금 운동에 그것의 방법을 만들고 있다, 만큼 작은에서 근육을 강화 하는 약속 15 분.

전기 자극 운동은 정확히 무엇입니까?

혹시 물리 치료에 갔다 하는 경우, EMS 또는 "e-stim," 그들은 복구 할 수 있도록 꽉 근육을 느슨하게 하는 데 도움이 수 있습니다. 치료적으로 사용 하는 경우, 이러한 장치는 근육을 계약 하는 신경을 자극 하도록 설계 되었습니다., 궁극적으로 휴식 하 고 어떤 꽉 반점을 느슨하게. (BTW, 물리 치료는 또한 당신의 비옥을 강화하고 임신에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계십니까?!)

물리 치료사는 지역화된 전도 패드 또는 지역 별 벨트를 사용하여 "약한 근육, 경련, 또는 운동 범위가 부족한 지역/관절"에 전기 자극을 전달합니다.

이것은 전기 자극 운동과 어떻게 다른가요?

당신이 물리 치료에서 할 것 같은 특정 신체 부위에 초점을 맞추는 대신, EMS 운동 하는 동안, 전기 자극은 일반적으로 정장을 통해 신체의 더 큰 영역에 전달, 조끼, 그리고/또는 반바지. 당신이 운동으로 (이미 근육을 종사하는), 전기 자극은 수축 하는 근육을 강제로, 더 많은 근육 모집 귀착될 수 있습니다., Dircksen 말한다.

대부분의 전기 자극 운동은 매우 짧고 20 분 밖에 지속되며 심장 및 강도 훈련에서 지방 연소 및 마사지에 이르기까지 다양합니다.

예를 들어, 스팀 앙상블에 미끄러진 후, 판자, 런지 및 스쿼트와 같은 일련의 저충격 운동을 통해. (하지만, 먼저, 당신은 당신이 적절한 스쿼트 형태를 알고 있는지 확인하고 싶을 것입니다.) 물론 그것은 충분히 간단 하 게 들릴 수도 있습니다., 하지만 그것은 공원에서 산책. 펄스는 실제로 저항역할을 하기 때문에 움직임은 훨씬 더 어려워지고 피로감을 더 빨리 남깁니다. 다른 훈련과 마찬가지로, 당신은 아저게 될 수 있습니다. 전반적으로 EMS 훈련 이후에 얼마나 아픈지 는 "작업의 강도, 사용된 무게, 시간 의 양, 편심 부하가 얼마나 많은 지, 새로운 범위에서 움직임이 수행된 경우와 같은 여러 요인에 달려 있습니다." (또한 참조: 운동 후 근육 통 이 왜 다른 시간에 사람들을 명중)

정상적으로 운동할 때, 뇌의 신경 전달 물질은 근육 (그리고 그 안에 있는 섬유)에게 각 운동을 활성화하고 수행하기 위해 참여하도록 말합니다. 시간이 지남에 따라, 부상 같은 것 들의 결과로, 과잉 훈련, 그리고 가난한 복구, 근육 불균형 발생할 수 있습니다 발생할 수 있습니다 및 근육 섬유' 활성화 를 제한 하는 동안 그들은 일반적으로 모집 해야 하는 경우 이동. (참조: 이 IRL을 재생할 수있는 방법의 예를 들어, 사용되지 않는 둔부 일명 죽은 엉덩이 증후군을 활성화하는 방법.)

그러나 EMS가 방정식에 추가되면 더 많은 근육 섬유 (휴면 상태)를 호출 할 수 있습니다. 안전하려면- 그래서 당신은 그것을 과장하지 않고 근육, 힘줄, 또는 인대 눈물을 위험하지 않습니다 - "최소한의 효과적인 복용량"으로 이동합니다.